Stress Management

Beschreibung

Wissen

Bedeutung und Auswirkungen von Stress. Wie erkenne ich Stressoren und
Reaktionen? Wissen über Stress Management und Bewältigungsstrategien im
Alltag und in der Praxis.

Wollen

Eigene Stressoren und Reaktionen wahrnehmen und den Umgang mit Stress
verbessern. Verständnis schärfen im Umgang mit sich selbst und anderen.

Können

Bewusstsein über Stress entwickeln. Methoden zur Reduktion anwenden und
Umgang mit Stress besser steuern.

Inhalte, Tools + Methoden

● Einführung in das Stressmanagement
● Stressoren + Reaktionen
● Atmung, Fokus Management, Grenzen + Priorisierung
● 5 Sinne: Wahrnehmung und Achtsamkeit
● Praxis-Transfer und nächste Schritte

Zielgruppe

Alle Mitarbeitenden und (angehende) Führungskräfte

Dauer

1 Tag (Basis)
+1⁄2 Tag Integration Session bei Bedarf